Top 4 ตำนานของน้ำมันมะพร้าว: อะไรคือความจริง?

ความนิยมของน้ำมันมะพร้าวจะเพิ่มขึ้นทุกวัน ขณะที่มีบทความจำนวนมากและงบในเว็บที่อ้างว่าผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นหนึ่งในอาหารที่น่าอัศจรรย์ที่มีในปัจจุบันยังคงมีผู้ที่ขอแตกต่างกัน ในท่ามกลางของการขัดแย้งและการอภิปรายครั้งนี้จะเกิดตำนานบางจริงและบางส่วนที่ผิดพลาด ตำนานเหล่านี้ได้กลายเป็นที่นิยมเพื่อให้คนเชื่อว่าแต่ละคนและทุกหนึ่งของพวกเขาแม้ว่าจะเป็นเท็จอย่างใดอย่างหนึ่ง ดังนั้นเพื่อเตรียมความพร้อมตัวเองดีกว่าเราต้องค้นหาความจริงและบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้บรรลุเพียงว่า

ตำนาน # 1: เป็นน้ำมันมะพร้าวประกอบด้วยส่วนใหญ่ของไขมันอิ่มตัวก็เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและไม่ดีสำหรับหัวใจ

ความเป็นจริง: ใช่มันเป็นความจริงว่ามันไม่มีไขมันอิ่มตัว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันมีผลต่อหัวใจมนุษย์แตกต่างจากสิ่งที่หลายคนเชื่อว่า เมื่อคนได้ยินน้ำมันพวกเขาคิดว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ที่ไม่ได้กรณีที่ ครั้งแรกที่คุณต้องเข้าใจว่ามีสองประเภทของคอเลสเตอรอล: ไม่ดีและที่ดีและเป็นคนที่ดีเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ น้ำมันมะพร้าวจะช่วยในการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีซึ่งจะช่วยให้คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดลงและในความเป็นจริงล้างการอุดตันในหลอดเลือดแดงเชื่อมต่อโดยตรงกับหัวใจ นอกจากนี้นักวิจัยยังไม่พบหลักฐานแน่ชัดว่าไขมันอิ่มตัวยกระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในทางใดทางหนึ่ง

ตำนาน # 2: เฉพาะน้ำมันมะพร้าวจะมีสุขภาพดี – บริสุทธิ์ไม่ดีสำหรับคุณ

ความจริง: นั่นเป็นเพราะไม่ถูกต้องทุกประเภทน้ำมันมะพร้าวที่พบในตลาดวันนี้มีสุขภาพดี ตำนานนี้เป็นที่แพร่หลายเพราะอคติไขมันอิ่มตัวที่มีการแพร่กระจายผ่านกลยุทธ์การตลาดที่ไม่สามารถควบคุมและทดสอบ คนส่วนใหญ่คิดว่าไขมันอิ่มตัวไม่ดี – อย่างใดจากการตลาดเหล่านี้และเข้าใจว่าน้ำมันบริสุทธิ์ปราศจากไขมันเหล่านี้และการกลั่นไม่ได้ แต่น้ำมันมะพร้าวทุกคนมีกรดไขมันห่วงโซ่ขนาดกลางที่มีอยู่ในทุกผลิตภัณฑ์ กรดไขมันเหล่านี้ไม่ได้ทำลายลงเมื่อถูกความร้อนและเป็นจริงที่ดีสำหรับสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างระหว่าง ‘บริสุทธิ์’ และ ‘บริสุทธิ์’ ไม่

ตำนาน # 3: น้ำมันมะพร้าวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิว

ความเป็นจริง: ตอนนี้เป็นจริงเป็นจริงดีสำหรับผิว – ส่วนใหญ่เมื่อนำมาใช้โดยตรง จะช่วยในการรักษาความชุ่มชื้นในผิวได้รับ RIDs ของผื่นและส่งเสริมการมีผิวที่มีชีวิตชีวามากขึ้น เมื่อกินสารต่อต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันสามารถช่วยให้ผิวภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อการต่อสู้ที่มีขอบเขต แต่คุณต้องจำที่จะใช้ในปริมาณที่เหมาะสม

ตำนาน # 4: มันไม่ดีสำหรับการเผาผลาญในขณะที่มันหนาและไม่ดูดซึมได้ง่าย

ความจริง: หลายคนคิดว่าน้ำมันมะพร้าวหนาเพราะในอุณหภูมิที่เย็นลงนี้ควบแน่นน้ำมันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากความเชื่อนี้คนบอกว่ามันไม่ได้ถูกดูดซึมได้ง่ายในร่างกายและไม่ดีสำหรับการเผาผลาญ แต่นี้เป็นเท็จอย่างสิ้นเชิง น้ำมันมะพร้าวไม่รวมตัวในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า แต่ไม่ได้หมายความว่ามันมีความหนาเหนียวหรือมันเยิ้ม นั่นเป็นเพียงคุณสมบัติทางกายภาพของตน ในความเป็นจริงน้ำมันนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารเพราะมันทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการดูดซับสารอาหารต่างๆ

เหล่านี้เป็น 4 อันดับตำนานของน้ำมันมะพร้าวที่พบมากในสังคมของเรา ตอนนี้คุณรู้ว่าความจริงที่ดุ๊กดิ๊ตำนานเหล่านี้ ดังนั้นกระจายข้อมูลที่เกิดขึ้นจริงให้คนอื่น ๆ และอยู่ห่างจากเหล่านี้ชนิดของตำนานในอนาคต