7 เคล็ดลับสำหรับการกู้คืนเปลี่ยน Speedy เข่า

เปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดเป็นชนิดที่ร้ายแรงของการผ่าตัดกระดูก ดังกล่าวเป็นขั้นตอนที่สำคัญอาจหมายถึงระยะเวลากู้นานและเครียด อย่างไรก็ตามในขณะที่ระยะเวลาการกู้คืนหลังจากขั้นตอนการศัลยกรรมกระดูกเช่นเปลี่ยนข้อเข่ารวมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพที่จะทำให้มันมีความคืบหน้ามากขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

1. Rehab ใช้อย่างจริงจัง

กระบวนการฟื้นฟูกิจการเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มความเร็วในการรักษา ฟังคำแนะนำของแพทย์และปฏิบัติตามพวกเขาอย่างระมัดระวังในการสั่งซื้อเพื่อให้แน่ใจว่าการกู้คืนที่ประสบความสำเร็จ

2. หลีกเลี่ยงความเครียดบนเข่า

หลังจากที่คุณได้รับการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดก็อาจจะดึงดูดการพยายามที่จะกลับมาทำกิจกรรมประจำวันของคุณตามปกติโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้หลังการผ่าตัด แต่อยู่ห่างจากการยกของหนักการหลีกเลี่ยงการบิดเข่าของคุณและการใช้มาตรการที่เหลือให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ลงในตารางเวลาประจำวันของคุณจริงสามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัด

3. Incorporate อาหารเสริมและวิตามินในอาหารของท่าน

ที่ได้รับการแต่งตั้งกระดูกของคุณติดตามถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่วิตามินและอาหารเสริมที่เขาหรือเธอเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะเพิ่มในอาหารประจำวันของคุณ วิตามินและอาหารเสริมเช่นเหล็กและวิตามินดีเช่นสามารถเสริมสร้างเข่าของคุณต่อไปนี้การผ่าตัดเปลี่ยนของคุณ

4. น้ำแข็งสำรองและความร้อนสำหรับการอักเสบ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้น้ำแข็งอย่างต่อเนื่องและความร้อนที่หัวเข่าของคุณหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าของคุณ ในวันแรกหลังการผ่าตัดของคุณใช้น้ำแข็งที่หัวเข่าของคุณบ่อยในการสั่งซื้อเพื่อลดการอักเสบธรรมชาติ หลังจากสองสามวันแรกหลังการผ่าตัดของคุณได้ผ่านการเริ่มต้นการใช้งานสลับกันความร้อนและน้ำแข็งเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเข่าของคุณและผ่อนคลายกล้ามเนื้อในนั้น

5. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

พยายามที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เป็นระยะเวลาหลังจากที่เปลี่ยนข้อเข่ารวมของคุณ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถผสมเชิงลบกับยาแก้ปวดใด ๆ ที่คุณอาจจะใช้เวลาและลดผลกระทบการใช้ยาของผู้สูบบุหรี่และสามารถปิดกั้นการไหลของเลือดของคุณและจะช่วยยืดกระบวนการบำบัดของคุณ

6. การเดินและการออกกำลังกายที่มีข้อควรระวัง

ที่สามารถเดินได้ในชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ จริงสามารถช่วยเพิ่มความเร็วในกระบวนการฟื้นฟูกิจการของคุณโดยการเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงเข่าของคุณ แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายยั่งยืนและเป็นอันตรายต่อเข่าของคุณ

7. อยู่ในเชิงบวกและความมุ่งมั่น

ขั้นตอนการฟื้นฟูหลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมสามารถมีความยาวและท้อใจ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยังคงมองโลกในแง่ในการสั่งซื้อเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาที่รวดเร็วและการกู้คืนที่ประสบความสำเร็จ ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้และอยู่ที่ความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องในการฟื้นฟูของคุณเพื่อที่จะกลับไปใช้ชีวิตตามปกติของคุณโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้