4 เหตุผลที่อาจทำให้เกิดท้องอืดลำไส้ของคุณ

มีบางเหตุผลพื้นฐานทำไมหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานกับสภาพอึดอัดท้องอืดมี นี่ฉันร่างสี่ใน contenders ด้านบน

1. อาหารสูงในคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ให้อาหารเชื้อโรคในลำไส้ของคุณ

แบคทีเรีย Unbeneficial และยีสต์ในลำไส้ของคุณที่รักการกินอาหารของคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลดีอาจจะทำให้คุณรู้สึกป่อง ถ้าอาหารของคุณรวมถึงการบริโภคของปริมาณที่มากเกินไปของคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในรูปแบบของอาหารขยะ, ขนมอบ, ช็อคโกแลต, ขนม, ผลไม้แห้งผลไม้น้ำตาลสูง, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, มันฝรั่ง, ข้าว, ขนมปัง ฯลฯ แบคทีเรีย unbeneficial ในของคุณ ลำไส้จะมีงานเลี้ยงที่ค่าใช้จ่ายของคุณ ขณะที่พวกเขาจะได้รับการผลิตก๊าซเมื่อพวกเขาย่อยคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ซึ่งในทางกลับกันจะทำให้คุณได้สัมผัสกับท้องอืด

2. รับประทานอาหารที่สายเกินไปในช่วงเย็น

ทางเดินของคุณในทางเดินอาหาร (GI) ช้าลงในช่วงเย็นและกลางคืนที่มีผลในการขับถ่ายช้าลงของผลิตภัณฑ์ทางเดินอาหารและลำไส้เคลื่อนที่ (ยืดสัญญาของกล้ามเนื้อในทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยให้อาหารของคุณจะย้ายไปตามทางเดินอาหารจะเป็น ดูดซึม) โดยการรับประทานอาหารมากเกินไปและสายเกินไปในช่วงเย็นคุณยืดอายุการสัมผัสของสารอาหารที่ย่อยอาหารกับแบคทีเรียในลำไส้ของคุณที่ช่วยให้แบคทีเรีย unbeneficial การให้อาหารและการเจริญเติบโตออกสารอาหารเหล่านี้และเป็นที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้การย่อยคาร์โบไฮเดรตโดยแบคทีเรียเหล่านี้ผลิตก๊าซ ส่งผลให้ในคุณรู้สึกป่อง

3. ความเครียดและระดับต่ำเรื้อรังของกรดในกระเพาะอาหารน้ำดีและเอนไซม์ย่อยอาหาร

ในส่วนบนของลำไส้ของคุณรวมกันของกรดในกระเพาะอาหารน้ำดีและเอนไซม์ย่อยอาหารสร้างสภาพแวดล้อมที่รุนแรงสำหรับเชื้อโรคจะอยู่รอดใน. แต่ระดับของสารคัดหลั่งเหล่านี้จะลดลงเนื่องจากความเครียดเรื้อรังอย่างต่อเนื่องเช่นเชื้อโรค จะเริ่มต้นที่จะอาศัยอยู่ในส่วนบนของลำไส้ของคุณซึ่งสามารถนำไปสู่สภาพที่เรียกว่า SIBO (เล็กลำไส้แบคทีเรีย Overgrowth) ส่งท้องอืดและอาการอื่น ๆ เช่นกรดไหลย้อนท้องเสียปวดท้อง ฯลฯ

4. แพ้แลคโต

หากคุณไม่สามารถย่อยแลคโตส (น้ำตาลที่พบในนม) นี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกป่อง เหตุผลที่ถูกคือว่าถ้าคุณขาดเอนไซม์ในลำไส้ที่จะทำลายลงน้ำตาลนม (นี่คือสภาพที่เรียกว่าแพ้แลคโตส), น้ำตาลนมแล้วจะดำเนินการต่อไปยังลำไส้ใหญ่ของคุณที่จุดที่มันจะถูกทำลายลงโดยเอนไซม์ของแบคทีเรียของคุณลงใน ก๊าซที่นำไปสู่การถูกรู้สึกท้องอืด ที่จริงแล้วไม่ประสบความสำเร็จในมนุษย์สามารถย่อยผลิตภัณฑ์นม นมจากวัวโปรตีนน้ำตาลและฮอร์โมนที่มันมีจะหมายถึงการทำสิ่งหนึ่งให้สารอาหารที่เพียงพอที่จะยกน่องมนุษย์ไม่ได้