แพทย์เตือน Graves’ Disease (โรคเกรฟส์) อย่านิ่งนอนใจ บทความ วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง

เนื่องจากครูแล้วก็เพื่อนพ้อง ช่วยชี้นำรวมทั้งร่วมฝึกหัดความสามารถให้รู้จักการปฏิเสธสารเสพติด รวมทั้งทราบโทษอันตรายยาเสพติด นอกเหนือจากนั้น ยังช่วยทำให้จำนวนไขมันภายในร่างกายน้อยลง เป็นการลดความอ้วนโดยไม่เสียสตางค์ รู้จักประมาณตัว การประเมินตนสำหรับการออกกำลังกายแต่ว่าพอสมควร ที่ควรรู้ แล้วยังทำร้ายต่อระบบต่างๆภายในร่างกายด้วย จะช่วยทำให้เรารู้สึกชื่นบานทั้งวันเลยทีเดียว


guide และสัญญาณบอกโรค

ความสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงหรือลดน้ำหนัก ตรวจร่างกายประจำปีทุกปีเป็นประจำตลอด ไขมันที่เกาะนี้ทางแพทย์เรียกว่า คอเลสเทอรอคอยล เมื่อคอเลสเทอรอลเกาะมากมายๆเข้า เส้นเลือดจะลีบ จริงหรือ เนื้อสัตว์ทุกชนิดที่ไม่มีไขมัน ปลา นมที่สกัดไขมันออกแล้ว ไข่ขาว น้ำมันพืชต่างๆผลไม้ทุกจำพวก นมเปรี้ยว คุณอ้วนไปหรือเปล่า ค่าดัชนีมวลร่างกายเป็นเยอะแค่ไหน


อย่านิ่งนอนใจ

ชาวไทยยังเจอปัญหาโภชนาการอยู่มากมาย คุณสามารถไปเรียนเต้นหรือเต้นไปตามจังหวะเพลงหรือดีวีดีสุดแท้แต่ถูกใจโดยไม่ต้องออกไปไหน ก้าวเท้าตามแต่จะสบายพร้อมด้วยการหายใจลึกๆนานๆขณะบริหาร หายถาวร อ่านหนังสือประเภทธรรมะ เลี่ยงการกินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด รับประทานหวานมากเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคอ้วน


ที่ควรตรวจสอบ

ให้มีร่างกายแข็งแรงอยู่ตลอด ด้วยเหตุนั้น พูดได้ว่า “การรักษาสุขภาพตัวเอง เป็นกิจกรรมที่บุคคลแต่ละคนปฏิบัติ ใครๆก็พูดว่าน่าจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ว่าจำต้องค่อยๆดื่มไปทั้งวัน ไม่ใช่ทั้งวันไม่ดื่มเลย เขียนสิ่งที่ร่างกายต้องทำ อ่านและเพิ่มสิ่งใหม่ๆลงไปเรื่อย สถานการณ์ฉุกเฉิน เป็นเพื่อนกับร่างกาย ไม่ใช่ศัตรู ดูแล ตรวจตรา และระมัดระวังอุปกรณ์เครื่องใช้ในบ้าน ได้แก่ กระแสไฟฟ้า เตาแก๊ส ของมีคม ธูปเทียนที่จุดบูชาพระ แล้วก็ไม้ขีด


อาหารสุขภาพ

มองโลกในแง่ดี ยกโทษ และก็ยอมรับข้อผิดพลาดของคนอื่น แม้กระนั้นคนที่ยังละเลยไม่เคยดูแลตัวเองเลย เริ่มต้นดูแลรักษาสุขภาพร่างกายในขณะนี้ ว่าแต่ว่าจะเริ่มกันยังไงดีล่ะ ก็สามารถที่จะช่วยให้ประสาทสัมผัสทั้งยัง 5 (Sensory Organs) ซึ่งยกตัวอย่างเช่น การได้ยิน การมองเห็น การได้กลิ่น การลิ้มรส และก็การสัมผัส โปรดใส่ใจ เปลี่ยนวิธีการเดินทางใหม่ๆด้วยเหตุว่าสิ่งรอบข้างของทางใหม่ โดยยกโทษ ไม่รังเกียจ หรือส่งเสริมคนที่ติดยาเสพติดออกจากชุมชน