วิธีการลด Triglycerides – ลดระดับคอเลสเตอรอลธรรมชาติ

วางแผนที่จะลดน้ำหนัก? การรับมือกับระดับความดันโลหิตสูงได้อย่างไร คุณไม่ได้รับระดับคอเลสเตอรอลของคุณตรวจสอบ? ถ้าไม่เช่นนั้นทำตอนนี้ เพียงให้แน่ใจว่าการตรวจสอบระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณเป็นพวกเขาจริงๆสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณในระดับที่ดี ไตรกลีเซอไรด์อาจเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมคุณมีน้ำหนักเกินการรักษานอกเหนือปัจจัยอื่น ๆ เช่นประวัติครอบครัวและผลข้างเคียงของยาบางชนิด หากคุณต้องการที่จะรู้วิธีการลดไตรกลีเซอไรด์แล้วที่นี่คือบางส่วนของวิธีการที่ไม่พูดถึงการรักษาธรรมชาติสำหรับคอเลสเตอรอลที่เรียกว่า CholesLo

อะไรคือไตรกลีเซอไรด์?

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะรู้ว่าสิ่งที่ไตรกลีเซอไรด์และวิธีการที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ในขณะที่จำนวน จำกัด ของไตรกลีเซอไรด์ที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณบางส่วนสามารถเพิ่มโอกาสในการได้รับโรคหัวใจ

Triglycerides เป็นไขมันที่มีให้เห็นในเลือดของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณกินอาหารแคลอรี่จะถูกแปลงเป็นไตรกลีเซอไรด์โดยร่างกายและจะถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมันของคุณ มันถูกปล่อยออกมาในภายหลังเมื่อคุณเบื่อและต้องเพิ่มอย่างรวดเร็วของพลังงาน แต่ถ้าคุณกินอาหารมากขึ้นกว่าที่คุณสามารถเผาผลาญอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันระดับของไตรกลีเซอไรด์ยิงขึ้นซึ่งสามารถเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ

เพียงแค่ใช้เวลาทดสอบระดับไขมันในเลือดของคุณที่จะให้คุณช่วงที่แน่นอนที่คุณยืน นี่คือบางส่วนของปกติในช่วงสูง

น้อยกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) – ปกติ
150-199 mg / dL – เส้นเขตแดน
200-499 mg / dL – สูง
500 mg / dL และเหนือ – สูงมาก

สมาคมหัวใจอเมริกัน (AHA) กล่าวว่าการรักษาระดับ 100 mg / dL หรือต่ำที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาปัจจัยเสี่ยงที่อ่าว นี้จะเพิ่มสุขภาพของหัวใจของคุณและให้คุณประโยชน์สูงสุด ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีขนาดเล็กและคุณจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

ไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล:

พวกเขาเป็นทั้งสิ่งที่แตกต่างกันและปฏิบัติหน้าที่ที่แตกต่างกันในร่างกาย ในขณะที่ไตรกลีเซอไรด์ใช้แคลอรี่และแปลงให้เป็นพลังงานสำหรับร่างกายของคุณคอเลสเตอรอลในมืออื่น ๆ ที่ ‘ทำให้’ เซลล์และฮอร์โมน ขณะที่พวกเขาไม่ละลายในกระแสเลือดพวกเขาให้การไหลเวียนในร่างกายและไปฝากตัวเองในบางพื้นที่ของร่างกาย

แม้ว่าจะมีหลายงานวิจัยและการศึกษาที่เกิดขึ้นไตรกลีเซอไรด์อาจมีผลต่อผนังหลอดเลือดแดงและเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคอื่น ๆ ได้แก่ โรคหัวใจ, โรคอ้วน, ภาวะ metabolic syndrome ซึ่งเป็นชุดของเงื่อนไขเช่นไขมันส่วนเกินในพื้นที่ที่ไม่พึงประสงค์, ความดันโลหิตสูงหรือระดับน้ำตาลและเพิ่มระดับของไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล

เคล็ดลับสุขภาพดีเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ของคุณ:

หลั่งปอนด์พิเศษที่: เริ่มต้นตอนนี้กำหนดเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน ตรวจสอบคุณ BMI และทำให้มันเป็นจุดที่จะสูญเสียไขมันที่ผิดปกติจากร่างกายของคุณ ฉันรู้ว่าในสัปดาห์แรกจะเป็นเรื่องยาก แต่มีความเพียรและความอดทนเล็กน้อยคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายโดยอัตโนมัติซึ่งจะลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย นี้จะอ้างว่าเป็นหนึ่งในการเยียวยาที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติสำหรับคอเลสเตอรอล

ชมแคลอรี่: แคลอรี่ส่วนเกินสามารถส่งเสริมโรคหัวใจและหลอดเลือด, น้ำหนักและอื่น ๆ อีกมากมาย เท่าที่เป็นไปได้ให้อยู่ห่างจากน้ำตาล, เกลือ, แป้งขาวกลั่นและอาหารทอดที่สามารถยกระดับของไตรกลีเซอไรด์

จำกัด ปริมาณคอเลสเตอรอล: อย่ากินมากกว่า 300 mg ของคอเลสเตอรอลในหนึ่งวัน อาหารเช่นเนื้อสัตว์ไข่ผลิตภัณฑ์นม ฯลฯ มีไขมันอิ่มตัวที่สามารถยิงขึ้นคอเลสเตอรอลของคุณที่สามารถเป็นอันตราย

อาหารไขมัน: ไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่สามารถพบได้ในถั่วลิสง, ปลาหรือพืชที่มีสุขภาพดีและสามารถเป็นประโยชน์สำหรับชีวิตของคุณ ใช้ทดแทนเช่นถั่วเหลืองเนื้อผลิตภัณฑ์ธัญพืชแป้งกลั่นหรือขนมอบ, โยเกิร์ตชีส / เนย ฯลฯ หากสิ่งที่คุณต้องการที่ไม่ใช่อาหารมังสวิรัติปลา (ปลาแซลมอนปลาซาร์ดีน, ปลาทู) สามารถพิสูจน์ได้ประโยชน์เนื่องจากมีศักยภาพ โอเมก้า 3 กรดไขมันที่สามารถลดคอเลสเตอรอลของคุณ ไขมันทรานส์เป็นประเภทของไตรกลีเซอไรด์ Booster อื่นที่สามารถขัดขวางการทำงานปกติของร่างกาย เห็นได้ตามปกติในผลิตภัณฑ์อบเช่นคุกกี้เค้ก ฯลฯ ไขมันทรานส์จริงๆสามารถเรียกระดับไตรกลีเซอไรด์แม้ว่าการบริโภคในปริมาณที่น้อย แม้ว่าผู้ผลิตอาจอ้างว่าผลิตภัณฑ์ที่มีน้อยกว่า 0.5 กรัมก็ยังสามารถมีส่วนร่วมในการรับน้ำหนักของคุณ อยู่ห่างจากพวกเขาเป็นความอยากชั่วขณะสามารถทำให้คุณจ่ายสำหรับคุณครั้งใหญ่

ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี: ลดนิสัยของคุณสำหรับการสูบบุหรี่หรือดื่ม นิสัยเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นถึงระดับความเครียดของร่างกายของคุณและสามารถยกระดับของความดันโลหิต นี้ในการเปิดสามารถทำลายตับของคุณ, ปอดไม่พูดถึงการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ที่ดีที่สามารถยกระดับไตรกลีเซอไรด์ดังนั้นแม้ว่าคุณจะดื่มพวกเขาในปริมาณน้อยพวกเขายังสามารถสร้างความแตกต่างในร่างกายของคุณ

ปั๊มขึ้น: 30-60 นาทีของการออกกำลังกายหนักจริงๆสามารถสร้างความแตกต่างในร่างกายของคุณ เหล่านั้นเพิ่มขึ้นหัวใจเต้น, เลือดสูบน้ำไปยังหัวใจสามารถเป็นประโยชน์มากและสามารถลดทั้งไตรกลีเซอไรด์และระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ตามใจตัวเองในกิจกรรมใด ๆ ที่จะทำให้คุณสูญเสียระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ใช้เวลาบางส่วนออกตารางงานที่ยุ่งของคุณและใช้เวลาบางส่วนสำหรับตัวคุณเอง แม้จะเดินเร็วรอบละแวกของคุณหรือการบันไดสำหรับการทำงานจริงๆสามารถสร้างความแตกต่าง แทนการนั่งบนโซฟาเคี้ยวข้าวโพดคั่วในขณะที่ดูโทรทัศน์, การทำบางนั่งอัพยังได้รับการพิจารณาว่าเป็นหนึ่งในการเยียวยาธรรมชาติสำหรับคอเลสเตอรอล

ยาสำหรับการลดไตรกลีเซอไรด์:

หนึ่งของยาทั่วไปที่แนะนำโดยแพทย์จำนวนมากสำหรับการลดไตรกลีเซอไรด์คือยากลุ่ม statin เกือบ 90% ของคนที่เกี่ยวข้องกับยากลุ่ม statin ป๊อปคอเลสเตอรอลสูงทุกวัน ประโยชน์ของยากลุ่ม statin เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีจากทุกคนนอกเหนือจากการลดระดับคอเลสเตอรอลที่พวกเขายังควบคุมไตรกลีเซอไรด์ ในความเป็นจริง statin เป็นยาคอเลสเตอรอลเท่านั้นที่สามารถลดความเสี่ยงของการโจมตีหัวใจหรือจังหวะ ทางเลือกอื่น ๆ สำหรับคอเลสเตอรอลไนอาซิน fibrates ฯลฯ

มาที่นี่ข้อเสียของยากลุ่ม statin เมื่อเริ่มต้นด้วยยากลุ่ม statin คุณไม่สามารถกำจัดของพวกเขา … เท่าที่เคย ถูกตัอง. ยากลุ่ม statin จะต้องมีการบริโภคเป็นเวลานานหรือฉันสามารถพูดได้อายุการใช้งาน อีกหนึ่งความจริงขมเป็นยากลุ่ม statin มาพร้อมกับส่วนแบ่งของผลข้างเคียง บางส่วนของผลข้างเคียงที่เป็นที่รู้จักกันเป็นปัญหาทางเดินอาหารปวดกล้ามเนื้อของร่างกาย, ความเสียหายของตับ, ต้อกระจกและอื่น ๆ อีกมากมาย

หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกธรรมชาติที่สามารถรวมอยู่ในชีวิตประจำวันของคุณแล้ว CholesLo ให้คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ใช่ Choleslo มักจะคิดว่าการรักษาธรรมชาติสำหรับคอเลสเตอรอลในขณะที่มันมาพร้อมกับส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดเช่นกระเทียม, D-Pantethine ข้าวยีสต์แดงขมิ้นสารสกัดจากใบอาติโช๊คและอื่น ๆ อีกมากมายที่:

ทำความสะอาดตับและให้คุณระดับสูงของอำนาจที่ต่อต้านการสร้างภูมิคุ้มกันโรคใด ๆ
ลดไตรกลีเซอไรด์และระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างง่ายดายที่สุด
เพิ่มพลังให้ร่างกายของคุณและทำงานบนกล้ามเนื้อจะทำให้พวกเขาแข็งแกร่ง
ช่วยเพิ่ม HDL ที่ข้อความที่ฝากไว้ไปเคลือบฟันคอเลสเตอรอลที่รูปแบบในหลอดเลือดแดงจึงช่วยป้องกันจังหวะ
ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักโดยการรักษาเสถียรภาพของไตรกลีเซอไรด์
บล็อกคอเลสเตอรอลจากการไหลเวียนในกระแสเลือด
ยกระดับ HDL คอเลสเตอรอลซึ่งจะป้องกันไม่ให้หลอดเลือด (เช่นการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง)
HDL คอเลสเตอรอลป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลจากการฝากเงินในอวัยวะที่สำคัญและส่งกลับไปยังตับซึ่งจะมีการประมวลผลใหม่
CholeLlo มาพร้อมกับการรับประกันคืนเงินในกรณีที่คุณไม่พอใจกับสินค้า แต่ตอนนี้ค่อนข้างหายากและสามารถมองเห็นในเชิงบวกความคิดเห็นผู้ใช้บริการที่มีให้ไม่เพียง แต่ในเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ แต่ในการอื่น ๆ อีกมากมาย, บล็อก ฯลฯ

สรุป:

เมื่อมันมาถึงระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายก็จะแนะนำให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอและได้รับการทดสอบไขมันอย่างน้อยหนึ่งครั้งในหนึ่งปี ให้แน่ใจว่าจะดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายในการดำเนินชีวิตของคุณที่สามารถทำผลประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของคุณ