มีความสนุกสนานเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นในขณะที่รับประทาน

เมื่อฉันถูกตั้งค่าเป้าหมายของฉันสำหรับปีนี้ธีมหลักของฉันเป็นรอบที่มีความสนุกสนาน นี้เป็นเพราะฉันรู้ว่าถึงแม้ผมรักงานของฉันฉันไม่ได้มีเวลาพอลงผ่อนคลายและสนุก นี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าเราไม่ได้มีความสนุกสนานแล้วสิ่งที่เป็นจุด

นี้แน่นอนโอนไปรับประทานอาหาร เป็นในอาหารจะไม่สนุก พรากและการ จำกัด ตัวเองจะไม่สนุก รู้สึกผิดไปรอบ ๆ อาหารจะไม่สนุก แต่มันคือความสนุกที่จะอยู่ในการควบคุมของวิธีการที่คุณกำลังรับประทานอาหารในทางบวก สิ่งที่ฉันหมายความโดยที่ว่าเมื่อคุณกินตามธรรมชาติหรือสติที่คุณกำลังฟังสัญชาตญาณตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ ดังนั้นเมื่อร่างกายของคุณจะบอกคุณมันหิวคุณกิน คุณกินสิ่งที่คุณรู้สึกเหมือนคุณหยุดเมื่อคุณได้มีเพียงพอและจากนั้นคุณย้ายไปยังสิ่งอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เป็นความสนุก! คุณมีทั้งหมดในการควบคุม แต่คุณไม่ได้พรากหรือ จำกัด ตัวเอง

สิ่งที่คุณกำลังทำคือการเสริมสร้างศักยภาพของตัวเองที่จะเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณในช่วงเวลานั้น ในบางกรณีก็จะเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในคนอื่น ๆ มันจะไม่ ฉันได้รับความสุขเพียงเท่าจากชิ้นสวยงามของสับปะรดที่ผมทำชิ้นส่วนของช็อคโกแลต แต่ถ้าฉันตัดสินใจฉันต้องการสับปะรดในเวลานั้น ถ้ามีคนบอกฉันว่าฉันต้องกินสับปะรดแทนช็อคโกแลตแล้วฉันจะไม่สนุกกับมัน แต่ถ้าฉันได้รับอนุญาตให้เลือกว่าสำหรับตัวเองบ่อยกว่าไม่ได้ผมอาจจะเลือกสับปะรด

ฉันกินอาหารเพื่อสุขภาพประมาณ 80% และ 20% ไม่ได้และฉันที่เป็นสมดุลที่สมบูรณ์แบบ ร่างกายผมรู้สึกดีมากเพราะผมกินอาหารส่วนใหญ่มีสุขภาพดี แต่อารมณ์ผมรู้สึกดีมากเกินไปเพราะผมไม่ได้พรากตัวเองของอาหารที่ชื่นชอบของฉัน ซึ่งหมายความว่าฉันไม่กระหายพวกเขาจึงไม่เคยดื่มสุรากับพวกเขา

จำนวนของลูกค้าของฉันยังไม่ได้มีความสุขกับอาหารของพวกเขาเป็นเวลาหลายปี นี้มักจะเป็นเพราะพวกเขาเสมอในการเรียงลำดับของการรับประทานอาหารบางส่วนหรือกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับน้ำหนักของร่างกายหรือภาพของพวกเขา เมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถที่จะกินสิ่งที่พวกเขาต้องการเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาจะหิวความสนุกสนานเริ่มที่จะกลับมาเพราะตอนนี้พวกเขาสามารถเลือกสิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาเริ่มต้นที่จะกินอาหารที่พวกเขาได้รับอนุญาตให้ตัวเองไม่ได้ที่จะมีมักจะเป็นเวลาหลายปีและการรับประทานอาหารจะกลายเป็นความสุขอีกครั้งแทนที่จะกังวล นอกจากนี้เนื่องจากพวกเขามีสติในขณะที่พวกเขากินพวกเขาไม่ได้หมกมุ่นหรืออย่างต่อเนื่องกระหายตัวเลือกที่ไม่แข็งแรง

ดังนั้นผมจึงขอแนะนำให้คุณเริ่มที่จะมีความสนุกสนานกับอาหารของคุณ ผมจำได้ว่าเป็นเด็กที่มีพัฟชบาผมจะทำลายมันเหนือหัวของฉันเลือกช็อคโกแลตปิดแทะบิสกิตและดูดขนมหวาน ฉันรักมันและฉันไม่เคยมีมากกว่าหนึ่งเพราะผมมีความเพลิดเพลินมากขึ้นเพื่อให้ออกมาจากมันผมพอใจได้อย่างง่ายดาย หากคุณหายใจเข้าอาหารของคุณคุณจะไม่สนุกกับมันและคุณจะไม่ได้รับความพึงพอใจเพราะคุณไม่ได้สติหรือมุ่งเน้นในขณะที่คุณกำลังรับประทานอาหารมัน

นำความสนุกสนานกลับโดยการฟังและไว้วางใจในร่างกายของคุณ กินบำรุงและไม่ได้สำหรับความสะดวกสบาย อนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชื่นชอบโดยไม่ต้องรู้สึกผิดและ overindulging แล้วคุณจะพบว่าการรับประทานอาหารจะมีความสุขและไม่เป็นภาระ