นี่คือเหตุผลที่คุณควรดูที่สุขภาพและการออกกำลังกายในฐานะที่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

สงสัยว่าทำไมการออกกำลังกายเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต? ดีให้มาดูที่การออกกำลังกายการศึกษาล่าสุดที่ได้รับการดำเนินการ การศึกษาสรุปได้ว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คนที่เป็นประเพณีที่จะล้มเหลวในการเลิกพฤติกรรมการสูบของพวกเขาหาวิธีการในที่สุดก็เลิกสูบบุหรี่ ใช่ว่าจะถูกต้องออกกำลังกายสามารถใช้เป็นยานพาหนะเพื่อช่วยหยุดการสูบบุหรี่ของแต่ละบุคคล และนี่คือเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังมัน

ในฐานะที่เราทุกคนรู้ว่าความเจ็บป่วยของชีวิตจะได้รับเราลงซึ่งมักจะนำไปสู่รูปแบบของความทุกข์ทางอารมณ์บางอย่าง และบางครั้งคนต้องการวิธีที่จะช่วยรับมือกับความทุกข์ทางอารมณ์นี้ นี่คือที่มาในการออกกำลังกายถ้าคุณจะพูดคุยกับคนส่วนใหญ่ของผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำพวกเขาจะบอกคุณว่าพวกเขาจะสามารถที่จะต่อสู้กับความเครียดทางอารมณ์โดยใช้การออกกำลังกายเป็นกลยุทธ์รับมือ

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายที่จะปล่อย endorphin ซึ่งชนิดของการให้ร่างกายสูงอารมณ์เหมือนในตัวอย่างของ “รองชนะเลิศอันดับสูงที่” ถ้าคุณเป็นนักวิ่งหรือแม้กระทั่งตัวยงวอล์คเกอร์ที่คุณสามารถเข้าใจวิธีการที่ดีมากที่คุณรู้สึกว่าหลังจากที่คุณได้เสร็จสิ้นการวิ่งหรือเดินของคุณ มันเป็นสารเคมี endorphin เหล่านี้ที่มีความคิดที่จะเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับความเครียด แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่ตัวเองรักษาโรคภัยไข้เจ็บความทุกข์ใด ๆ ทางอารมณ์

อีกเหตุผลหนึ่งที่ว่าทำไมการออกกำลังกายควรจะถือว่าเป็นวิถีการดำเนินชีวิตเป็นเพราะมันก็ทำให้คุณดูดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น ไขมันน้ำหนักคุณลงและไม่มีเล่นสำนวนเจตนาที่นี่ แต่มันไม่ ดังนั้นยิ่งคุณออกกำลังกายความอดทนมากขึ้นคุณจะได้รับและดีกว่าที่คุณจะดูเป็นคุณจะเริ่มบางลง

มันจะช่วยให้มีการนอนหลับ ใช่การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีในเวลากลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยกน้ำหนัก ฉันเป็นประจำยกน้ำหนัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ผมไม่สามารถบอกคุณเท่าใดง่ายขึ้นก็คือสำหรับผมที่จะหลับไปในเวลากลางคืน และสำหรับพวกเราผู้หญิงผมสามารถบอกคุณได้ว่ายกน้ำหนักจะไม่ทำให้คุณขึ้นเป็นกลุ่มเหมือนคน มันจะ แต่น้ำเสียงและเน้นเส้นโค้งของเราช่วยให้เราดูดีในชุดของเราเล็กน้อยดำ

บรรทัดล่างคือว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของเราโดยรวม ไม่ว่าสิ่งที่ขั้นตอนของชีวิตคุณอยู่ในขณะนี้. หนุ่มผู้สูงอายุเดียวแต่งงานในระหว่างงานหรือใหม่หย่า การออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถนำทางผ่าน ups และดาวน์ของชีวิต